Ho taboha ha acl ke eng?
ACL e fumaneha bohareng ba lengole. E hokahanya lesapo la thipa (femur) ho tibia mme e thibela tibia ho tloha ho thellela pele le ho potoloha haholo. Haeba u lora acl ea hau, ho paka leha e le sefe ka tšohanyetso, joalo ka ho potoloha kapa ho potoloha, lilemong tsa basketball kapa tsa sesole, li ka etsa hore mangole a hao a atlehe.
Linyeoe tse ngata tsa meokho e sa sebetseng ho tse sa tsoakoang ke likotsi tse bakiloeng ke mangole nakong ea lengole nakong ea koetliso kapa tlholisano. Libapali tsa bolo ea maoto le tsona li ka ba le bothata bo tšoanang ha ba tšela bolo e feta libakeng tse telele, ba beha khatello e ngata ka leoto le leng.
Litaba tse mpe bakeng sa baatlelete ba basali ba bala: Basali ba kotsing e kholo ea ho lla, boholo ba bona ha bo lumellane, boholo le sebopeho.
Baatlelete ba nang le ngoana ea neng a lula ba utloa "pop" ba ikutloa ba le "pop" ka tšohanyetso ba ntseng ba ruruha ka tšohanyetso Ntle le moo, ho na le letšoao la bohlokoa: mokuli ha a khone ho tsamaea kapa a tsoela pele ho bapala lipapali hanghang ka lebaka la bohloko ba lengole. Qetellong ha ho ruruha ka mangole mangoleng, mokuli a ka 'na a utloa hore lengole ha le na letho ebile le bile le sa khone ho ts'oara, ho etsa hore ho be thata ho mokuli eo ba mo ratang haholo.
Baahi ba bangata ba tsebahalang ba lla haholo. Tsena li kenyele: Zlatan Ibrahimovich, Ruud vaseteroo, Paul Shearer, Damas Crawford Haeba u kile oa ba le mathata a tšoanang, ha u mong. Litaba tse monate ke hore baatlelete bana ba ile ba khona ho tsoela pele ho hlokomela mesebetsi ea bona ea litsebi ka mor'a ho aha bocha. Ka kalafo e nepahetseng, le uena u ka tšoana le bona!
Mokhoa oa ho fumana tale ea ACL
U lokela ho etela GP ea hau haeba u belaela hore u na le acl ea ho chesoa. Ba tla tseba ho netefatsa sena ka tlhahlobo le ho khothaletsa litekiso tse ntle ka ho fetisisa. Ngaka ea hau e tla etsa liteko ho bona hore na u na le tale ea ACL, ho kenyelletsa:
1.A Tlhahlobo ea 'mele moo ngaka ea hau e tla hlahloba hore na lengole la lengole la hau le tsamaisoa joang ha u bapisoa le lengole la hau le le leng. Ba ka boela ba etsa tlhahlobo ea lachman kapa tlhahlobo ea masela a bakoang ho hlahloba hore na monokotšoaane o sebetsa joang, 'me u u botse lipotso tse ikutloang kateng.
2.X-ray tlhahlobo ea ray moo ngaka ea hau e ka hlahisang ho robeha kapa lesapo le robehileng.
3.mri Scan e tla bonts'a tloaelo ea hau le lisele tse bonolo 'me u lumelle ngaka ea hau hore li hlahlobe boholo ba tšenyo.
Luguelrasound Scan ho lekola ligaments, Tiso le mesifa.
Haeba kotsi ea hau e bonolo u ka be u ntse u soma acl 'me e sentsoe feela. Likotsi tsa ACL li lula ho bona hore na motho oa bona o latela hakae.
Na ho folisa bacl acl ho ka fola?
Hangata ha e-acl ha e fole hantle ka eona hobane ha e na phepelo e ntle ea mali. E joalo ka ropo. Haeba e hahuoe ka botlalo, ho thata hore liqeto tse peli li hokahane ka tlhaho, haholo hobane le mangole a lula a tsamaea kamehla. Leha ho le joalo, baatlelete ba bang ba nang le metlae e le 'ngoe ba Acl ba ka khutla ho bapala ha nako e ntse e ea ho bapala le lipapali tseo ba li bapalang li sa hlakise (joalo ka baseball).
Na ngaka ea ACL e buuoang ka khetho feela khetho ea kalafo?
Ho aha bocha acl ke phetho e felletseng ea acl acl e nang le "peissue" Ena ke kalafo e khothalelitsoeng bakeng sa baatlelete ba nang le lengole le sa tsitsang mme ba sa khone ho nka karolo mesebetsing ea lipapali kamora ho koaloa ha acl.
Pele u nahana ka ho buuoa, u lokela ho buisana le ngaka ea bongaka e ratoang ea 'mele e khothalelitsoeng ke ngaka ea hau ebile e le ea bongaka. Sena se tla thusa ho khutlisetsa lengole la hau ho motsamao le matla a felletseng a sisinyeha le matla, ha a ntse a lumella liphallelo tsa masapo. Lingaka tse ling li boetse li lumela hore mosebetsi oa ACL o amana le kotsi e tlase ea lefu la ramatiki la pele (liphetoho tse mpe) tse thehiloeng ho liphuputso tsa X-ray.
Ho lokisa hacl ke khetho e ncha ea kalafo bakeng sa meokho e mengata. Lingaka li bullisa lipheletso tse hapiloeng tsa acl lesapo la lejoe le sebelisang sesebelisoa se bitsoang ka brace ea mamati. Leha ho le joalo, ho na le meokho ka ho fetisisa ea acl ha e ea lokela ho ea ka kotloloho ea ho lokisa. Bakuli ba nang le kouhelo ba na le sekhahla se phahameng sa ho ikoetlisa (1 ka linyeoe tse 8, ho latela lipampiri tse ling). Hajoale ho na le lipatlisiso tse ngata mabapi le tšebeliso ea lisele tsa stem le plasma e kholo ho thusa acc. Leha ho le joalo, mekhoa ena e ntse e tebile, 'me "Phello ea khauta e ntse e buoa e le' muso.
Ke mang ea ka ruang molemo haholo ha abule?
1. Bakuli ba baholo ba mafolofolo ba nkang karolo lipapaling tse kenyelletsang ho potoloha kapa ho qotsa.
2. Bakuli ba baholo ba mafolofolo ba sebetsang mesebetsing e hlokang matla a mangata mme e kenyeletsa ho potoloha kapa ho laola taolo.
3. Bakuli ba baholo (joalo ka lilemo tse fetang 50) Ke mang ea nkang karolo lipapaling tsa ho illa, 'me ke bo-mang ba se nang liphetoho lengola.
4. Bana kapa bacha ba nang le meokho ea acl. Mekhoa e fetotsoeng e ka sebelisoa ho fokotsa kotsi ea likotsi tsa kholo ea PlaT.
5. Baatlelete ba nang le likotsi tse ling tsa lengole ntle le meokho ea acf, joalo ka meokho e ka morao, e ka thoko, Meliscus, Meniscus le likotsi tsa lefutso le likotsi tsa likotsi. Ka ho khetheha bakuli ba bang ba nang le meokho ea melomo, haeba a ka lokisa acl ka nako e tšoanang, phello e tla ba betere.
Mefuta e fapaneng ea ho ahoa ha acl e fe?
1. Hamstring tendon - sena se ka kotuloa habonolo ho tsoa kahare ho lengole ka mokhoa o nyane nakong ea ho buoa (autograft). ACL e Tsoang le eona e ka nkeloa sebaka ke tendon e fanoeng ke motho e mong (allograft). Baatlelete ba nang le Hypemolity (hyperlaxity)
2. Patralar fenen - karolo ea boraro ea terata ea pastelar ea mokuli, hammoho le li-plugs tse tsoang tibia le kneecap, li ka sebelisoa bakeng sa koloi ea patralar ea pasten. E sebetsa hantle joaloka moqapi oa tendon, empa e nka kotsi e phahameng ea bohloko ba mangole, haholo ha ka morero o khumama. Mokuli o tla ba le leqeba le leholo pela lengole.
3. Mokhoa oa ho tsamaisana le mokhoa oa ho hokahanya "" Sena se bolela hore kotopo ea masapo e ea ho femur ha se moo ho fihla Acl e neng e le teng. Ho fapana le hoo, lingaka tse sebelisang mokhoa oa ho sebelisa mokhoa oa ho ikoetlisa, li lekanyelitsoe sebakeng sa masapo le khokahano haufi le (anatomical) sebaka sa ACL ka moo ho ka khonehang. Lingaka tse ling li lumela hore ho sebelisa mokhoa o thehiloeng masimong ho lebisa ho bohloka le maemo a ntlafatsong a mangole a bakuli.
4. Mokhoa oa ho kopanya / oa ho ngolisa o sebelisa mokhoa oa bo-media o sebelisa ho taka ho fokotsa palo ea masapo a hlokang ho tlosoa lengole. Ho Hloka Ho Hloka Ho Hloka Khokahano ha u nchafatsa ACL. Taba ke hore mokhoa ona o ka ba o sa hlake habonolo ebile o se bohloko ho feta mokhoa oa setso.
5. Bundle-bundle Ha ho na phapang ea bohlokoa lipheleng tsa mekotla e le 'ngoe kapa li-bundle tse peli - lingaka tse peli tsa busle li atlehile ho sebelisa mekhoa e khotsofatsang.
6. Boloka poleiti ea kholo - lipehelo tsa kholo tsa bana kapa bacha ba nang le likotsi tsa acl bo lula bo bulehile ho fihlela ka lilemo tse 14 bakeng sa banana. U sebelisa mokhoa o tloaelehileng oa Acl ea Profin (transversebral) e ka senya polanete ea kholo le ho emisa lesapo ho tloha (ho tšoaroa ke kholo). Sesebelisoa se buoang se lokela ho hlahloba lipehelo tsa mokuli pele kalafo, emela ho fihlela mokuli a se morui a phethoe ke ho ama lipolanete tse khethehileng tsa kholo (pentereum kapa Adertitia).
Ke nako efe e nepahetseng ea ho ba le thepa ea acl kamora ho lemala?
Ka mokhoa o loketseng, o lokela ho buuoa ka nako ea ho lemala libeke tse 'maloa tsa likotsi tsa hau. Ho lieha ho buuoa ka likhoeli tse 6 kapa ho feta ho eketsa kotsi ea ho senya lefufuru le likarolo tse ling tsa lengole, joalo ka meniscus. Pele u buhile, ho molemo haholo ha o fumane kalafo ea 'mele ho fokotsa ho ruruha le ho fumana litheolelo tse felletseng,' me u li matlafatse li-quadriceps tsa hau (peleid).
Boemo ba ho fola kamora ho ahoa ho molemo ke eng?
1. Kamora ts'ebetso, mokuli o tla thaba, empa ngaka e tla fana ka bohloko bo matla.
2. Kamora ts'ebetso, o ka sebelisa li-crustches ho ema le ho tsamaea hang-hang.
3. Bakuli ba bang ba boemong bo botle ba 'mele bo lekaneng ba ho fetisoa ka letsatsi le le leng.
4. Ho bohlokoa ho amohela kalafo ea 'mele kapele kamoo ho ka khonehang kamora ho buuoa.
5. U ka hloka ho sebelisa li-crutches bakeng sa libeke tse 6
6. O ka khutlela mosebetsing oa ofisi kamora libeke tse peli.
7. Empa haeba mosebetsi oa hau o ama mosebetsi o boima, ho tla nka nako e telele hore u khutlele mosebetsing.
8. E ka nka likhoeli tse 6 ho isa ho tse 12 ho qala ho qala ho etsa mesebetsi ea lipapali, hangata likhoeli tse 9
U ka lebella ntlafatso e makae ka mor'a ho aha ha sekolo bocha?
Ho latela phuputso e kholo ea bakuli ba 7 556 ba neng ba aha bahljnka tsa bana, boholo ba bakuli ba ne ba khona ho khutlela lipapaling tsa bona (81%). Bobeli ho tse tharo tsa bakuli ba ne ba khona ho khutlela boemong ba bona ba ho bapala, 'me 55% ba ile ba khona ho khutlela maemong a phahameng.
Nako ea poso: Jan-16-2025
