Ka keketseho ea lilemo, batho ba bangata ba tšoasoa ke mafu a masapo a masapo, eo asteomartis ke lefu le tloaelehileng. Hang ha o na le lefu la masapo, o tla natefeloa ke ho utloa bohloko joalo ka bohloko, ho satalla le ho ruruha sebakeng se amehileng. Joale, ke hobane'ng ha u fumana masteborkritis? Ntle le ho na le lintho tsa lilemo, e boetse e amana le mosebetsi oa mokuli, bolelele le mabaka a mang.
Lisosa tsa lefu la masapo?
1.GE ha e fetohe
Masteoarthritis ke lefu le tloaelehileng ho batho ba tsofetseng. Batho ba bangata ba li-70s ba bona ha ba etsa ramatiki, leha ba batho ba baholo le batho ba baholo le bona ba tšoeroe ke bofokoli le bohloko bo fokolang, ho ka etsahala hore e be le bofokoli.masapo a masapoho ruruha.
Basali ba 2.Menopausa ba kotsing ea ho tšoaroa ke maloetse
Basali le bona ba khona ho nts'etsapele oa masapo a masapo nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli. Bong le bona bo nka karolo ho osteoarris. Ka kakaretso, basali ba na le monyetla oa ho ba le lefu lena ho feta banna. Ha basali ba le pele ho lilemo tse 55, banna le basali ha ba angoa haholo ke lefu la masteoarthritis, empa kamora lilemo tse 55, basali ba na le mathata a maloetse ho feta banna.
3.Le ka mabaka a litsebi
Masteoarthritis e boetse e amana le ho lula ha mokuli, hobane mosebetsi o mong o boima oa 'mele, bophahamo ba manonyeletso ba ho tloha pele ho phofu ea lefutso. Batho ba bang ba sebelisang mekhoa ea ho hlonama le ho satala ha batho ba sataneng le ho sesa, kapa ho hloa litepisi, nako e telele ea ho hloa, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea ho hloa, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele ea nako, nako e telele le marenamangole, lithunya, joalo-joalo, ke libaka tse tloaelehileng tsa ramatiki.
4. Angole ke mafu a mang
Thibelo ea Osteoarthris, empa hape o hloka ho ela hloko kalafo e ling ea maloetse a kopaneng. Hape ho na le monyetla oa ho hlaha ho osteoarmartis haeba u na le mefuta e meng ea ramatiki, joalo ka gout kapa ramatiki ea Rheumatitis.
5. Ho roala ka tsela e feteletseng le ho koata lipakeng tsa masapo
U hloka ho ela hloko tlhokomelo ea manonyeletso linakong tse tloaelehileng ho qoba ho roala ka ho feteletseng le ho koaloa pakeng tsa masapo. Ke lefu le fokolisang le kopaneng. Ha asteoarmarritis e etsahala, lefufuru le bosupa bo amangmohonoea apere fatše 'me e akheha. Ha leqhubu le qala ho khaola, masapo a ke ke a tsamaea hammoho, 'me likhohlano li ka baka bohloko, ho sa thata le ho sa thata le matšoao a mang a sa phutholohang. Lisosa tse ngata tsa ramatiki li feta tekano ea motho ka mong, 'me mokhoa oa ho fetoha oa bophelo o ka fokotsa kotsi ea hasteoarthritis.
6. E susumetsoa ke liphatsa tsa lefutso
Le ha e le lefu la masapo, ho boetse ho na le khokahano e itseng ka liphatsa tsa lefutso. Masteoarthritis o futsitsoe hangata, haeba e mong ka lapeng la hau a na le lefu la masapo a osteoamaritis. Haeba u ikutloa u utloile bohloko bo kopaneng, ngaka e tla boela ea kopa nalane ea bophelo ea lelapa ka botlalo ha u ea sepetlele bakeng sa tlhatlhobo e ka thusang ngaka hore e thehe moralo oa kalafo o loketseng.
7. Likotsi tse bakiloeng ke lipapali
Ha u sebelisa linako tse tloaelehileng, ho hlokahala hore u hlokomele ka nepo 'me u se ke oa ikoetlisa ka thata. Hobane mang kapa manglipapali Ho lemala ho ka lebisa ho osteoarmarritis, likotsi tse tloaelehileng tsa lipapali tse lebisang ho osteomarritis likeleli tsa lefufuthu, tšenyo ea ligament le ho lahla lintho tse kopantsoeng le metso e khannoang. Ntle le moo, likotsi tse amanang le lipapali tsa lipapali, tse kang kneekap, li eketsa kotsi ea ramareriti.
Ebile, ho na le mabaka a mangata a hosteolorthritis. Ntle le lintlha tse supileng tse kaholimo, bakuli ba hlatileng ho fetelletseng le ho feta tekano ho tla boela ba eketsa kotsi ea bokuli. Ka hona, bakeng sa bakuli ba molemo, ho hlokahala hore ba laole boima ba bona ka thata, 'me ha ho bolele hore ba ikoetlise ka matla ha a sebelisa manonyeletso a ke keng a a folisa le ho susumetsa masapo arteatis.
Nako: Oct-19--2022
