Ha botsofali bo ntse bo eketseha, batho ba bangata ba tshwarwa ke mafu a masapo, ao hara wona lefu la masapo e leng lefu le tlwaelehileng haholo. Hang ha o na le lefu la masapo, o tla ba le mathata a kang bohloko, ho satalla le ho ruruha sebakeng se amehileng. Jwale, ke hobaneng ha o fumana lefu la masapo? Ntle le mabaka a botsofali, le boetse le amana le mosebetsi wa mokuli, tekanyo ya ho senyeha ha masapo, lefutso le mabaka a mang.
Lisosa tsa osteoarthritis ke life?
1. Botsofali ha bo fetohe
Osteoarthritis ke lefu le tloaelehileng haholo ho batho ba hōlileng. Batho ba bangata ba lilemong tsa bona tsa bo-70 ha ba tšoaroa ke ramatiki, leha ho le joalo masea le batho ba baholo ba lilemo tse mahareng le bona ba ka tšoaroa ke lefu lena, 'me haeba u utloa ho satalla le bohloko hoseng, hammoho le bofokoli le ho se tsamae hantle, ho ka etsahala hore ebe kelenonyello la masapoho ruruha.
2. Basali ba khaotsang ho ilela khoeli ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke mafu
Basali le bona ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke osteoarthritis nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli. Bong le bona bo bapala karolo ho osteoarthritis. Ka kakaretso, basali ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke lefu lena ho feta banna. Ha basali ba le pele ho lilemo tse 55, banna le basali ha ba angoe haholo ke osteoarthritis, empa ka mor'a lilemo tse 55, basali ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke lefu lena ho feta banna.
3. Ka mabaka a botsebi
Osteoarthritis e boetse e amana le mosebetsi oa mokuli, hobane mosebetsi o boima oa 'mele, bokhoni bo tsoelang pele ba ho jara lenonyeletso bo ka lebisa ho openg ha lefufuru pele ho nako. Batho ba bang ba etsang mosebetsi oa 'mele ba ka 'na ba e-ba le monyetla o moholo oa ho utloa bohloko le ho satalla ha manonyeletso ha ba khumama le ho kotama, kapa ba hloa litepisi, nako e telele, le litsoe lemangole, marago, jj. ke libaka tse tloaelehileng tsa ramatiki.
4. Ho angoa ke mafu a mang
Thibelo ea osteoarthritis, empa hape ho hlokahala hore u ele hloko kalafo ea mafu a mang a manonyeletso. Hape ho ka etsahala hore e be osteoarthritis haeba u na le mefuta e meng ea ramatiki, joalo ka gout kapa ramatiki ea rheumatoid.
5. Ho senyeha le ho taboha ho feteletseng pakeng tsa masapo
O hloka ho ela hloko tlhokomelo ea manonyeletso ka linako tse tloaelehileng ho qoba ho senyeha le ho taboha ho feteletseng pakeng tsa masapo. Ke lefu la manonyeletso le senyehang. Ha osteoarthritis e hlaha, lefufuru le sireletsang manonyeletsolenonyelloe a senyeha mme e a ruruha. Ha lefufuru le qala ho senyeha, masapo a sitoa ho tsamaya mmoho, mme kgohlano e ka baka bohloko, ho satalla le matshwao a mang a sa thabiseng. Mabaka a mangata a ramatiki a feta taolo ya motho ka mong, mme diphetoho tse ding tsa mokgwa wa bophelo di ka fokotsa kotsi ya osteoarthritis.
6. E susumetsoa ke liphatsa tsa lefutso
Leha ena e le lefu la masapo, ho boetse ho na le kamano e itseng le liphatsa tsa lefutso. Osteoarthritis hangata e futsitsoe, 'me haeba motho e mong ka lapeng la hau a na le osteoarthritis, le uena u ka ba le eona. Haeba u utloa bohloko ba manonyeletso, ngaka e tla boela e botse nalane ea bongaka ea lelapa ka botlalo ha u ea sepetlele bakeng sa tlhahlobo, e leng se ka thusang ngaka ho theha moralo o loketseng oa kalafo.
7. Likotsi tse bakoang ke lipapali
Ha o ikoetlisa ka linako tse tloaelehileng, ho hlokahala hore o ele hloko hantle 'me o se ke oa etsa boikoetliso bo boima. Hobane eng kapa englipapali kotsi e ka lebisa ho osteoarthritis, likotsi tse tloaelehileng tsa lipapali tse lebisang ho osteoarthritis li kenyelletsa ho taboha ha lefufuru, tšenyo ea ligament, le ho tsoa ha manonyeletso. Ho phaella moo, likotsi tsa lengole tse amanang le lipapali, tse kang kneecap, li eketsa kotsi ea ramatiki.
Ha e le hantle, ho na le mabaka a mangata a lefu la masapo. Ntle le mabaka a supileng a boletsoeng ka holimo, bakuli ba hlatsang ba nonneng haholo 'me ba nonne haholo ba tla boela ba eketse kotsi ea lefu lena. Ka hona, bakeng sa bakuli ba nonneng haholo, ho hlokahala hore ba laole boima ba bona hantle ka linako tse tloaelehileng, 'me ha ho eletswe ho ikoetlisa ka matla ha ba ikoetlisa, e le ho qoba tšenyo manonyellong a sa khoneng ho fola le ho baka lefu la masapo.
Nako ea poso: Mphalane-19-2022
