Ha lilemo li ntse li eketseha, batho ba bangata ba tšoasoa ke mafu a masapo, ao lefu la masapo a osteoarthritis e leng lefu le tloaelehileng haholo.Hang ha u e-na le lefu la masapo a manonyeletso, u tla utloa bohloko bo kang bohloko, ho satalla, le ho ruruha sebakeng se amehileng.Joale, ke hobane'ng ha u tšoaroa ke lefu la osteoarthritis?Ho phaella ho mabaka a lilemo, e boetse e amana le mosebetsi oa mokuli, tekanyo ea ho apara pakeng tsa masapo, lefutso le lintlha tse ling.
Lisosa tsa osteoarthritis ke life?
1. Lilemo ha li fetohe
Osteoarthritis ke lefu le batlang le tloaelehile ho batho ba hōlileng.Batho ba bangata ba lilemong tsa bo-70 ha ba e-ba le ramatiki, leha ho le joalo masea le batho ba baholo ba lilemong tse bohareng ba ka boela ba tšoaroa ke lefu lena, 'me haeba u e-na le ho satalla le bohloko hoseng, hammoho le bofokoli le mefuta e fokolang ea ho tsamaea, ho ka etsahala haholo. alesapo la masapoho ruruha.
2. Basali ba khaotsang ho ilela khoeli ba hlaseloa habonolo ke mafu
Basali le bona ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke lefu la masapo a manonyeletso nakong ea ho ilela khoeli.Bong le bona bo na le seabo ho osteoarthritis.Ka kakaretso, basali ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke lefu lena ho feta banna.Ha basali ba le pele ho lilemo tsa 55, banna le basali ha ba amehe haholo ke lefu la masapo a mabeli, empa ka mor'a lilemo tsa 55, basali ba atisa ho tšoaroa ke lefu lena ho feta banna.
3.Ka mabaka a setsebi
Osteoarthritis e boetse e amana le mosebetsi oa mokuli, hobane mosebetsi o mong o boima oa 'mele, matla a tsoelang pele a ho jara ha lenonyeletso a ka lebisa ho apara pele ho nako ea lefufuru.Batho ba bang ba sebetsang 'meleng ba ka ba le mahlaba le ho satalla ha manonyeletso ha ba khumama kapa ba kotama, kapa ba hloa litepisi ka nako e telele, le litsoele.mangole, marako, joalo-joalo ke libaka tse tloaelehileng tsa ramatiki.
4. A angoa ke mafu a mang
Thibelo ea osteoarthritis, empa hape lokela ho ela hloko kalafo ea mafu a mang a manonyeletso.Hape ho na le monyetla oa hore u fetohe osteoarthritis haeba u e-na le mefuta e meng ea ramatiki, e kang gout kapa ramatiki ea ramatiki.
5. Ho senyeha ho feteletseng pakeng tsa masapo
U lokela ho ela hloko tlhokomelo ea manonyeletso ka linako tse tloaelehileng ho qoba ho senyeha ho feteletseng le ho senya pakeng tsa masapo.Ke lefu la manonyeletso le fokolisang.Ha lefu la osteoarthritis le hlaha, lefufuru le thibelang lefu la masapokopanetsoee koalehile mme e futhumale.Ha lefufuru le qala ho robeha, masapo ha a khone ho tsamaea hammoho, ’me ho hohlana ho ka baka bohloko, ho satalla le matšoao a mang a sa phutholoheng.Lisosa tse ngata tsa ramatiki li ka holimo ho taolo ea motho, 'me liphetoho tse ling tsa mokhoa oa bophelo li ka fokotsa kotsi ea lefu la masapo a manonyeletso.
6. Ho susumetsoa ke liphatsa tsa lefutso
Le hoja sena e le lefu la masapo, ho boetse ho na le kamano e itseng le liphatsa tsa lefutso.Hangata osteoarthritis e futsitsoe, 'me haeba motho e mong lelapeng la hau a e-na le lefu la masapo a manonyeletso, u ka ba le lona.Haeba u utloa bohloko ba manonyeletso, ngaka e tla boela e botse histori ea bongaka ea lelapa ka ho qaqileng ha u ea sepetlele ho ea hlahlojoa, e leng se ka thusang ngaka ho etsa moralo o nepahetseng oa phekolo.
7. Likotsi tse bakoang ke lipapali
Ha u ikoetlisa ka linako tse tloaelehileng, ho hlokahala hore u ele hloko hantle 'me u se ke ua etsa boikoetliso bo boima.Hobane leha e le efelipapali kotsi e ka lebisa ho osteoarthritis, likotsi tse tloaelehileng tsa lipapali tse lebisang ho osteoarthritis li kenyelletsa meokho ea lefufuru, tšenyo ea ligament, le ho arohana ha manonyeletso.Ho phaella moo, likotsi tsa mangole tse amanang le lipapali, tse kang kneecap, li eketsa kotsi ea ramatiki.
Ha e le hantle, ho na le mabaka a mangata a osteoarthritis.Ho phaella lintlheng tse supileng tse ka holimo, bakuli ba hlatsa ho feta boima ba 'mele le ho ba boima bo feteletseng le bona ba tla eketsa kotsi ea lefu lena.Ka hona, bakeng sa bakuli ba batenya, ho hlokahala ho laola boima ba bona hantle ka linako tse tloaelehileng, 'me ha ho bohlale ho ikoetlisa ka matla ha u ikoetlisa, e le ho qoba tšenyo ea manonyeletso a ke keng a folisa le ho baka lefu la masapo a masapo.
Nako ea poso: Oct-19-2022
